Persigue tus sueños. No importa el éxito profesional que obtengas. Ni la aparente estabilidad sentimental o laboral. Toma nota de estos 5 consejos de superación personal y motivación.
Si en tu entorno familiar, personal o profesional no persigues aquello que más te entusiasma, es probable que en algún momento eches algo en falta. Que sientas un malestar o una falta de motivación para continuar con tu vida actual.
“Intenté olvidarme de mi sueño, pero fue mi sueño el que no se olvidaba de mi”
La Superación Personal y la Motivación
La superación personal significa el progreso constante de tu personalidad hacia tu versión más ideal. Para ello necesitas dotarte de una serie de herramientas cognitivas que te explico en este post.
Si te sientes aparentemente bien y estable en tu vida personal y profesional pero percibes que falta algo de motivación que no sabes definir, los consejos que te expongo a continuación de ayudarán a sentirte más motivado y realizado.
Un ejemplo práctico es el de Ana, una mujer joven que tenía de todo en la vida: dos hijas maravillosas, un marido estupendo y una situación económica holgada, pero se sentía infeliz. En este caso el coach le ayudó a explorar dónde radicaba el problema. Para ello realizaron unos ejercicios de exploración interna de las motivaciones insatisfechas y lo que Ana reprimía.
Todos debemos hacer introspección de vez en cuando. Reflexionar acerca de nuestros planes vitales en lugar de dejarnos arrastrar por la inercia del día a día. El ritmo frenético nos impide a menudo disfrutar del aquí y del ahora. Pensar en lo que realmente queremos en la vida.
Una buena forma de romper esa rutina es empezar a cultivar el espíritu, explorar si hay alguna actividad que nos ilusione. En cualquier faceta (artística, sentimental, laboral) y que estemos reprimiendo.
También puedes empezar a practicar el mindfulness. Una filosofía de vida que reordenará tus prioridades y te ayudará a disfrutar del momento presente.
El desarrollo personal sucede cuando decides cambiar la forma en que vives tu vida para mejor. Cabe destacar que todo el proceso no se compone sólo de buenas experiencias o talleres formales. Incluso las malas experiencias pueden ayudar a dirigir a una persona hacia la dirección correcta en la vida.
Los expertos determinan que la motivación y el pensamiento positivo son las dos consideraciones más importantes que aseguran el éxito del desarrollo personal.
Consejos de Superación Personal
1. Elabora un Plan de Desarrollo Personal
En primer lugar, necesitas definir claramente unos objetivos concretos y realizables. Tienes que establecer tus objetivos en positivo (menciona lo que quieres alcanzar, no lo que no quieres).
Si son ambiciosos, lo ideal es que lo divididas en una cadena de objetivos más pequeños que tendrás que ir logrando para alcanzar ese objetivo mayor.
Sólo con un plan de acción definido puedes determinar si las circunstancias van mejorando. Tus objetivos deben ser realistas a la vez que ambiciosos. Márcate objetivos por etapas y establece un compromiso firme con ellos.
Un ejercicio práctico muy útil para explorar tus necesidades y detectar en dónde debes realizar los cambios es la Rueda de la Vida.
Consiste en un proceso sencillo pero muy eficaz que se utiliza a menudo en las sesiones de coaching. Especialmente con gente que siente que su vida está un tanto desequilibrada.
Es posible que haya áreas en las que te encuentras satisfecho (por ejemplo dinero o salud) pero otras te puedes sentir incompleto (como en las relaciones de pareja o en el ámbito profesional).
Esta herramienta permite, en un simple vistazo, obtener un análisis de qué partes van y no van tan bien en su vida personal. Puedes desarrollar un Plan de Desarrollo Personal aquí.
Instrucciones para utilizar la Rueda de la Vida
Las 9 porciones de la rueda representan el equilibrio. Tomando el centro de la rueda como valor 0 (cero) y el círculo como valor 10, marcas con una raya o curva el nivel en el que te encuentras en cada una de las áreas de tu vida.
De esta forma permites explorar de forma completa y muy gráfica los aspectos de tu vida y te focalizas en aquellos que te permitan sentirte más realizado.
2. Pasa a la acción
Puede que hayas identificado una serie de cambios para sentirte más realizado, pero si no actúas en el día a día, tu desarrollo personal nunca será una realidad.
La satisfacción personal y la transformación no suceden de la noche a la mañana y el tiempo es esencial. Así que ponte en marcha, arriésgate y ve a por lo que realmente quieres en la vida.
La vida se supone que es una aventura, así que si no sales de la zona de confort, te pudrirás en tu situación actual.Busca inspiración con estas frases de motivación personal.
3. Ábrete al cambio
La palabra operativa en el desarrollo personal es cambio. Si no puedes manejar el cambio, entonces nunca serás capaz de mejorar por ti mismo.
Puede suceder que ocurran cambios repentinos pero si no eres tú quien los controla y gestiona son “pan para hoy y hambre para mañana”.
La pregunta es si quieres que los factores que no controlas cambien tu vida. Obviamente, es mejor estar preparado para manejar ese cambio personalmente. Aprende a cambiar de actitud con estas técnicas.
4. Aprende de los grandes maestros
Si quieres acelerar tu desarrollo personal, puedes buscar la inspiración en personas que han llegado a ser exitosas en su búsqueda de convertirse en mejores individuos. Aprende técnicas de visualización, a tener una mentalidad positiva y a perseguir tus sueños para crecer.
5. Se responsable de tu desarrollo personal
Eres lo que te permites ser. En otras palabras, las cosas que te definen hoy suceden porque lo has permitido.
Si has sido perezoso o indiferente todos estos años, no tienes a nadie a quien culpar sino a ti mismo. Aprende a vencer la pereza, cambia de actitud.
Nosotros mismos somos los principales responsables de mejorar nuestras vidas. Cojamos las riendas de ella.
Para terminar te adjunto un vídeo con una pequeña gran reflexión de Jorge Bucay sobre la vida, la felicidad y la forma en que debemos enfrentarnos a la vida.
Libros de Superación Personal
Te invito a que eches un vistazo a las siguientes listas:
Los 10 Mejores Libros de Desarrollo Personal
Los Mejores Libros de Autoayuda
Frases de Superación Personal
Las frases de superación personal son una excelente forma de ir cambiando los hábitos mentales negativos.
Son técnicas muy recomendadas por los coaches profesionales y entrenadores deportivos. Estas frases inspiradoras te ayudan a reflexionar y llevan implícitos mensajes que se mantienen anclados en el subconscientes.
Toma nota y presta atención a estas frases…
Espero que te resulten útiles.
Un salaudo.
Autor: Javier Corrales Ciganda. Licenciado en Psicología por la Universidad Universidad Miguel Hernández (UMH).