Las 70 mejores frases psicológicas

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Las palabras crean la realidad. La mayor parte de las veces quienes padecen de problemas psicológicos, de falta de autoestima o de motivación es porque las palabras que crean su realidad son negativas, distorsionadas y destructivas.

Es necesario que corrijas tu diálogo interior para cambiar tu realidad, para transformar tu ánimo y tu felicidad. Por eso te presento a continuación una exhaustiva recopilación de las 70 mejores frases psicológicas escritas por los psicólogos más prestigiosos de todos los tiempos.

Las he dividido por autores y áreas temáticas, para que te resulte más sencillo explorar las que más te interesen.

Si te interesa la temática, seguramente también te interesen las frases de motivación y las de inspiración.

Frases psicológicas de Freud

Sigmund Freud, erudito de los mecanismos de la mente y descubridor del inconsciente, es considerado el padre del psicoanálisis. Presentó una gran colección de frases, citas y aforismos.

Te comento los que considero esenciales:

  1. “La mente es como un iceberg, flota con una séptima parte de su materia bajo el agua”.

  1. “Lo mejor es enemigo de lo bueno”.

 

  1. “El precio del progreso de la civilización lo paga la reducción de la felicidad, debido a la intensificación de la culpa”.

 

  1. “Los juicios de valor de los hombres están guiados exclusivamente por sus deseos de felicidad, y por lo tanto son un intento de argumentar sus ilusiones”.

 

  1. “La mente consciente puede ser comparada con una fuente jugando bajo el sol y volviendo a caer en la gran piscina subterránea del subconsciente de donde sale”.

 

  1. “Nuestras vulnerabilidades son las que generan nuestras fortalezas”.

 

  1. “Un hombre que ha sido el favorito indiscutible de su madre mantiene el sentimiento de ser un conquistador toda su vida, esa confianza en el éxito que a veces conduce al éxito real”.

 

  1. “Ser honesto con uno mismo es el mejor ejercicio”.

 

  1. “No existe ningún punto de partida si no se sabe bien a donde ir”.

 

  1. “La mayoría de la gente no quiere realmente la libertad, porque la libertad implica responsabilidad, y mucha gente tiene miedo de la responsabilidad.”.

 Frases psicológicas de Goleman

Daniel Goleman, padre de la inteligencia emocional y uno de los psicólogos más prestigiosos del mundo. Ha sido nominado en dos ocasiones al Premio Pulitzer y ha recibido multitud de galardones por su labor de investigación y de divulgación.

11.“Tu enfoque determina tu realidad”.

  1. “La capacidad de desviar la atención de una cosa a otra es fundamental para nuestro bienestar”.

 

  1. “La empatía es un acto de autoconciencia”.

 

  1. “La falta de control emocional es un obstáculo para el intelecto”

 

  1. “Tenemos dos mentes, una que piensa y otra mente que siente, y estas dos formas esenciales de conocimiento interactúan para construir nuestra vida mental.”

 

  1. “Existen dos actitudes morales que necesita nuestro presente; el autocontrol y el altruismo”.

 

  1. “La armonía social es la clave para lograr un alto cociente intelectual colectivo”.

 

  1. “El optimismo y la esperanza, al igual que la sensación de impotencia y de desesperación, pueden aprenderse”.

 

  1. “La rumiación, o pensamiento en bucle, puede fortalecer la depresión al hacernos creer que somos más depresivos”.

 

  1. “En un líder la gente también busca un contacto que involucre apoyo emocional, en una palabra, buscan empatía”.

 

 Frases pscológicas de Maslow

Fue uno de los principales exponentes de la llamada “psicología humanista”, y se hizo conocido por desarrollar la “pirámide de Maslow“. Maslow expone que cada persona tiene una jerarquía de necesidades que deben ser satisfechas.

  1. “Para elegir sabiamente en la vida uno debe escucharse a sí mismo, a su propio yo, en cada momento de su vida”.

  1. “La vida es un proceso en el que tienes que elegir constantemente entre la seguridad (por miedo y la necesidad de defenderte) y el riesgo (progresar y crecer). Elige crecer por lo menos diez veces al día”.

 

  1. “Si deliberadamente planeas ser menos de lo que eres capaz de ser, entonces te sentirás infeliz el resto de tu vida”.

 

  1. “No es posible oponer el deber al placer, ni el trabajo al juego, cuando el deber es placer y el trabajo es juego”.

 

  1. “La capacidad de estar en el momento presente es un componente esencial del bienestar mental”.

 

  1. “Lo que es necesario para cambiar a una persona es cambiar la conciencia de sí misma”.

 

  1. “La gente autorrealizada tiene un profundo sentimiento de identificación, simpatía y afecto por los seres humanos en general. Sienten el parentesco y conexión, como si todas las personas fuesen miembros de su familia”.

 

Frases psicológicas de Skinner

 Skinner fue un psicólogo y filósofo americano que destacó por su trabajo en el campo de la psicología experimental, del cual fue pionero. Defensor del conductismo que considera la conducta en función de los refuerzos ambientales. 

28. “Un fracaso no siempre es un error.  A veces puede ser lo mejor que se puede hacer en esas circunstancias. El verdadero error es dejar de intentarlo”.

29. “Las consecuencias de un acto afectan a la probabilidad de que se produzca de nuevo”.

30. “Mucho más importante que recomendar libros es enseñar a amar la lectura”.

31. “Nadie se pregunta cómo motivar a un bebé. Un bebé, naturalmente, explora todo lo que puede conseguir, a menos que las fuerzas de restricción ya hayan estado trabajando. Y esta tendencia no se extingue, se aniquila”.

Frases psicológicas de Erich Fromm

Destacado psicoanalista, Fromm encontró que sus teorías en el campo médico-científico estaban en conflicto con las de la América freudiana. Según Fromm, la psique de un individuo es el producto de la sociedad y la biología; se centra particularmente en el efecto que el consumismo tiene en la autoconciencia de la persona.

32. “Paradójicamente, para ser capaz de amar es condición necesaria ser capaz de estar    solo”.

  1. “Sólo los que tienen fe en sí mismos pueden ser fieles a los demás”.

 

  1. “No puede haber verdadera libertad sin la libertad de fracasar”.

 

  1. “No es rico quien mucho tiene, sino quién mucho da”.

 

Frases psicológicas de amor  

  1. “El amor inmaduro dice: ‘Te amo porque te necesito’. El amor maduro dice: ‘Te necesito porque te amo”.

37. “”En el amor siempre hay algo de locura, pero en la locura siempre hay algo de razón”. – Friedrich Nietzsche

38. “Si te pones a pensar, lleva el corazón contigo. Si vas a amar, lleva la cabeza contigo. El vacío es amor sin pensamiento, el vacío es pensamiento sin amor”. – Carl Gustav Jung

  1. “El amor es una fuerza que produce amor”. – Erich Fromm

 

  1. “El amor no se mide por lo que eres capaz de sacrificar, sino por todo lo que eres capaz de disfrutar”. – Jorge Bucay

 

  1. “El amor es ese micro-momento de calor y conexión que comparten con otro ser viviente”. –  B. Fredrickson

 

  1. “Las parejas de éxito son por regla general las que son capaces de perdonar”. Ilona Boniwell

 

Frases psicológicas positivas

 43. “Nada en la vida es tan importante como piensas que es mientras estás pensando en ello”. – Daniel Kahneman

 

  1. “Probablemente la idea más grande… es que la felicidad no es sólo un lugar sino también un proceso. …La felicidad es un proceso continuo de nuevos desafíos, y… se necesitan las actitudes y actividades correctas para continuar siendo felices”. – Ed Diener

 

  1. “Una vida alegre es una creación individual que no se puede copiar de una receta”. – Csikszentmihalyi

 

  1. “Si la psicología positiva nos enseña algo, es que todos somos una mezcla de fortalezas y debilidades. Nadie lo tiene todo y a nadie le falta todo”. – Christopher Peterson

 

  1. “La buena vida se interpreta mejor como una matriz que incluye la felicidad, la tristeza ocasional, un sentido de propósito, el juego y la flexibilidad psicológica, así como la autonomía, el dominio y la pertenencia”. – Robert Biswas-Diener

 

  1. “La buena vida es un proceso, no un estado de ser”. – Carl Rogers

 

  1. “El objetivo de la Psicología Positiva es catalizar un cambio en la psicología desde la preocupación por reparar las peores cosas de la vida hasta la construcción de las mejores cualidades de la vida”. – Martin Seligman

 

  1. “La mejor definición de infelicidad es la diferencia entre nuestros talentos y nuestras expectativas”. – Edward de Bono

 

  1. “Para la gente feliz, el tiempo es “pleno y planificado’. Para la gente infeliz el tiempo está vacío, sin sentido, posponen las cosas y son ineficientes”. – Michael Argyle

 

  1. “Los optimistas viven más tiempo y hacen más cosas”. – Martin Seligman

 

  1. “Nuestros miedos no detienen a la muerte, sino a la vida”. –  (Elisabeth Kübler Ross)

 

Frases psicológicas para pensar 

  1. “Si la única herramienta que tienes es un martillo, tiendes a ver cada problema como un clavo”. Abraham Maslow

 

Abraham Maslow hizo esta cita refiriéndose a lo que se conoce como la ley del instrumento o el martillo de Maslow. Sugiere una dependencia excesiva de una herramienta. Si bien tales herramientas a veces pueden ser útiles, te pueden llevar a abordar los problemas de maneras que no son útiles o incluso destructivas.

En términos psicológicos, esto podría implicar confiar siempre en los mismos mecanismos de confrontación en lugar de buscar nuevas soluciones. En lugar de caer presa de esta tendencia, la cita de Maslow sugiere que intentes expandir tus horizontes, aprender sobre nuevas formas de pensar y explorar diferentes maneras de comunicarte con los demás.

 

  1. “Justo significa no recurrir al fraude y al engaño a cambio de comodidades y servicios ni a cambio de sentimientos”. Fromm 
  1. La experiencia no es lo que te sucede, sino lo que haces con eso que te sucede”. (Joseph Zinker)

57. “Lo que hay detrás de nosotros y lo que hay delante de nosotros son cosas minúsculas comparadas con lo que hay dentro de nosotros.” Henry Haskins

 

  1. “Cuando miro al mundo soy pesimista, pero cuando miro a la gente soy optimista”.-Carl Rogers

 

  1. “La educación es lo que sobrevive cuando lo que se ha aprendido ha sido olvidado”. – F. Skinner

 

  1. “El mayor descubrimiento de mi generación es que los humanos pueden cambiar sus vidas cambiando sus hábitos mentales”. – William James

 

Frases psicológicas sobre la vida 

  1. “Confiar en ti mismo no te garantiza el éxito, pero si no lo haces te garantizas el fracaso”. – Albert Bandura

  1. El sentido de la vida consiste solamente en el propio acto de vivir”. – Erich Fromm
  1. “Las personas son creadoras de sus circunstancias, no solo productos de ellas”. – Albert Bandura

 

  1. “Toda forma de adicción es mala, no importa si el narcótico es el alcohol, la morfina o el idealismo”. – C.G. Jung

 

  1. “Los mejores años de tu vida son aquellos en los que decides que tus problemas son tuyos. No culpes a tu madre, a los ecologistas o al presidente. Eres feliz cuando te das cuenta de que controlas tu propio destino”. –  Albert Ellis

 

 Frases de psicología emocional 

  1. “Cuanto más me acepto tal como soy es cuando más puedo cambiar”. – Carl Rogers

  1. “Todo lo que nos irrita de otros nos lleva a un entendimiento de nosotros mismos”. – Carl Jung

 

  1. “No debemos permitir que las percepciones limitadas de otras personas nos definan”. – Virginia Satir

 

  1. “Incluso una vida feliz tiene momentos de oscuridad, y la palabra feliz perdería su significado si no estuviera equilibrada por la tristeza”. – Carl G. Jung

 

  1. “Las emociones no expresadas nunca mueren. Se entierran vivas y salen más tarde de forma más destructiva”. – Sigmund Freud

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Hasta pronto!!

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