La autoestima es la manera en cómo te percibes a ti mismo. Son todos los valores, virtudes y carencias ubicadas de tu ser. De esta manera, si no tienes una autoestima elevada, podrías sentirte mal. En este sentido, en el portal online https://notasdetupsicologo.com/ puedes encontrar a tu psicólogo de confianza online y recibir asistencia sin salir de casa.

Tener un buen concepto de ti mismo es sumamente esencial porque si te amas como es debido, se impulsarán tus ganas de superarte día tras día y salir de tu zona de confort. Serás alguien mucho más feliz y será fácil gestionar tus emociones ante el rechazo social y tus miedos profundos.

¿Cómo mejorar de manera consistente la autoestima?

En las redes sociales circulan muchos consejos, algunos de ellos falsos, solamente publicados para ganar likes. Por esta razón, es ideal verificar una fuente confiable vía online. De esta manera, lograrás los mejores resultados en la búsqueda de elevar tu autoestima.

En relación con lo anterior, es importante resaltar que no naces con una baja autoestima, sino que la vas desarrollando durante tu crecimiento. Según sean las condiciones de tu entorno social, podrás quererte a ti mismo o, por el contrario, rechazar cada parte de ti. Sin embargo, al crecer somos capaces de evolucionar.

Busca el origen del problema

Comúnmente, tus problemas de autoestima se originan por lo vivido en la infancia; es ahí donde debes indagar. La mejor manera de encontrar la causa es cuestionarte a ti mismo sobre tus miedos. Por ejemplo, si temes hablar en público, pregúntate ¿por qué?

Seguramente, encontrarás la razón en un tema de temor a la imprudencia y ¿por qué temes ser imprudente? Porque de niño te repetían que lo eras. Así, de adulto temes hablar en público por miedo a decir palabras indebidas. Si encuentras el problema podrás solucionarlo rápidamente.

Olvídate de los pensamientos negativos hacia ti mismo

Si sueles pensar mucho en tus defectos, dicha acción jugará en tu contra; si bien es cierto que debes conocer tus errores para poder mejorar, no es lo ideal enfocarse en tus características negativas.

En cambio, cuando tengas pensamientos negativos, reflexiona sobre todas tus virtudes. Aunque podría ser difícil de creer para ti, eres una persona con muchas virtudes. También, ayuda el proceso de anotar tus cualidades en un papel y leerlas frecuentemente.

Plantéate tus valores

Es mejor para la mente asociar valores ante objetivos. Si tus valores son el esfuerzo y la disciplina, aunque empieces una carrera y no logres ganar, al terminarla habrás sido fiel a tus valores. Tal situación elevará tu autoestima.

Acéptate tal y como eres

Hay aspectos en tu vida que puedes cambiar como lo son los malos hábitos, pero si te dejas afectar por un aspecto imposible de cambiar como tu estatura, empieza a trabajar en quererte tal como eres.

Realiza ejercicio constantemente

Practicar actividad física de manera constante, además de llevar una vida saludable y mejorar tu aspecto físico, reducen el estrés y te permitirá sentirte mucho más fuerte. Dichos aspectos te ayudarán a quererte y aceptarte.