El envejecimiento es un proceso vital por el que pasa todo el mundo. A medida que envejecemos, el cuerpo cambia de distintas maneras, a veces bien y a veces no tan bien como nos gustaría. La pregunta del millón es, ¿se puede revertir el envejecimiento?
La investigación del antienvejecimiento es una industria que mueve miles de millones de euros al año. Los científicos dedican sus carreras a buscar la fórmula de la eterna juventud. Y una nueva investigación en ratones afirma que podrían estar en camino de averiguarlo.
Durante muchos años, la mayoría de los investigadores han creído que los cambios en el ADN son la principal causa del envejecimiento. Pero un equipo de investigadores de la Universidad de Harvard ha planteado una hipótesis alternativa: son los cambios que afectan a la expresión del ADN (la epigenética).
Las opiniones de Biosalud Day Hospital, Antiaging Madrid o Neo Life Salud nos dejan claro que existen muchas formas de alargar la juventud y retrasar el envejecimiento. Echa un vistazo a este conocimiento.
¿Se puede revertir el envejecimiento?
Cada día, las células del cuerpo llevan a cabo muchas reacciones metabólicas. Aunque son esenciales para la vida, producen metabolitos tóxicos que se acumulan, hasta que, finalmente, contribuyen a un estado de fragilidad y a la muerte.
Pero eso no es todo, nuestros genes y el entorno en el que vives también influyen en la cronología del envejecimiento. Las pruebas demuestran que el envejecimiento se rige por un equilibrio entre el envejecimiento y el proceso de reparación del organismo, así como por factores medioambientales y variantes genéticas.
Tus genes podrían ser responsables de hasta un 25% de tu longevidad, al afectar al metabolismo celular y favorecer los procesos que ralentizan el envejecimiento, pero hay muchos factores que contribuyen a la esperanza de vida humana. Por ejemplo, fumar puede reducir la esperanza de vida, mientras que reducir el consumo de calorías y hacer ejercicio con regularidad puede alargarla.
Los expertos señalan que el envejecimiento es un proceso reversible (al menos en ratones) «capaz de avanzar y retroceder a voluntad», porque «nuestros cuerpos guardan una copia de seguridad de nuestra juventud que puede activarse para regenerarse» mediante la epigenética («interruptores de encendido/apagado» de los genes).
Una vez que los científicos descubran cómo aplicar un interruptor genético de manera uniforme a todas las células de un órgano concreto (como los ojos), creen que será posible invertir ciertos aspectos del envejecimiento y hacer que las células vuelvan a ser jóvenes, curando así enfermedades como la ceguera.
Se trata de una tecnología apasionante, pero debemos comprender los límites de esta tecnología. Los científicos pueden trabajar para revertir el envejecimiento, y pueden tener éxito hasta un cierto grado. Pero lo que nunca podrán hacer es que los humanos vivan para siempre.
Tecnología para revertir el envejecimiento
Los estudios muestran que ciertas intervenciones como el ayuno intermitente y la orientación hacia las proteínas moleculares asociadas al proceso de envejecimiento pueden dar pistas acerca de la forma de la oxidación en los humanos.
Sin embargo, aún es pronto para confirmar la efectividad de la tecnología del envejecimiento inverso. Los humanos somos organismos complejos, por lo que las terapias que resultan prometedoras en ratones pueden no funcionar para los humanos.
Comprender lo que ocurre dentro de tu cuerpo y tu predisposición a ciertas enfermedades es clave para invertir el proceso de envejecimiento. Actualmente, tu mejor opción es un test de salud del ADN, que comprueba los riesgos de enfermedad y te proporciona consejos personalizados para prevenirlas, de modo que puedas vivir más tiempo y con mejor salud.
El estilo de vida es clave
Hay algunos cambios sencillos que puedes introducir en tu vida diaria para invertir el envejecimiento mejorando tu salud y reduciendo el riesgo de enfermedades. La actividad física es importante, y las investigaciones demuestran que también tiene grandes beneficios para tu longevidad.
El estudio también demostró que el ejercicio tenía un mayor impacto positivo en el sistema inmunitario de los adultos mayores. Se demostró que estos adultos producían tantas células T, un tipo de célula inmunitaria, como las personas más jóvenes y sanas, lo que significa que sus cuerpos están mejor preparados para protegerse de las enfermedades.
También hubo buenas noticias para los hombres, ya que los investigadores descubrieron que sus niveles de testosterona seguían siendo elevados en la vejez. También se ha demostrado que reducir la ingesta de calorías tiene efectos positivos en ratones, primates y seres humanos.
Los beneficios incluyen una reducción del riesgo de enfermedades cardiacas, diabetes y accidentes cerebrovasculares, y algunos efectos más residuales en factores como el estado de ánimo, la calidad del sueño y la libido.
Como también hemos comentado, el ayuno intermitente también es un hábito que ayuda a desintoxicar el organismo. Se trata de un patrón alimentario que, a diferencia de las dietas, no te dice qué alimentos debes comer, sino cuándo debes comerlos, preferiblemente dentro de un intervalo de 8-12 cada día.
Hay muchas formas probadas de contribuir a aumentar tu esperanza de vida manteniéndote sano hasta una edad avanzada, aunque no signifique necesariamente invertir tu edad biológica. Llevar un estilo de vida saludable que incluya mucho ejercicio, una dieta sana y dormir bien puede contribuir en gran medida a aumentar tu productividad y tu salud hasta una edad avanzada.
