La gente trabaja con entrenadores personales por muchas razones. Tanto si quieres desarrollar un programa individualizado para apoyar tus objetivos de pérdida de peso, como si quieres ponerte en forma o crees que te beneficiarías de la responsabilidad o la instrucción adicionales, un entrenador personal puede ser un gran recurso.
Pero a veces, la gente se muestra cautelosa a la hora de invertir en un entrenador. El coste puede ser un problema. Pero los profesionales del fitness certificados están formados para trabajar con clientes de todos los orígenes y niveles de forma física. Y muchos pueden elaborar paquetes para que el servicio sea más asequible.
Qué hace un entrenador personal
Los entrenadores personales trabajan de forma individual para diseñar un régimen de ejercicios atractivos para ti, ayudarte a mejorar tu forma física, asegurarse de que trabajas todos los grupos musculares de forma segura y mucho más.
La responsabilidad de contratar a un entrenador personal puede ayudarte a mantener el rumbo y alcanzar tus objetivos. Los entrenadores personales son excelentes recursos para los principiantes que necesitan ayuda para empezar, así como para los deportistas más experimentados que quieren esforzarse más.
10 Ventajas de contar con un entrenador personal
Además de las ventajas que te expongo a continuación, debes saber que existen cada vez más entrenadores personales que ofrecen también sus servicios online, como es el caso de JG fitness Retiro que te permite estar en contacto con tu entrenador sin salir de casa y comentar las dudas que te surjan en cualquier momento. A continuación las 10 ventajas de un entrenador personal.
1. Te ayuda a mantener la motivación y a esforzarte
Saber que tienes una cita con un profesional puede ayudarte a mantener la motivación para hacer ejercicio. La gente a menudo no ve resultados porque no se esfuerza tanto como podría.
Es fácil flojear cuando estás solo, pero tener a alguien que te desafíe (y te anime) puede marcar la diferencia. Un entrenador puede ayudarte a fijar objetivos semanales, y luego comprobar periódicamente cómo lo estás haciendo, manteniéndote motivado y empujando hacia tus objetivos.
2. Ve tu situación más claramente desde fuera y ofrece nuevas perspectivas
Puede que decidas que sólo necesitas unas pocas sesiones con un entrenador para perfeccionar tus habilidades o inspirarte. Una vez que obtengas algunas ideas nuevas para ejercicios y entrenamientos, puede que estés preparado para volver a una rutina por tu cuenta.
3. Hace más divertido el entrenamiento
Un entrenador personal también puede participar en el entrenamiento contigo, añadiendo un elemento competitivo a tus entrenamientos o ayudándote con ejercicios en pareja. Incluso puede que te ayude a descubrir puntos fuertes ocultos que puedes aprovechar, lo que puede motivarte aún más.
4. Te proporciona información para el diseño del programa
Aprender sobre tus músculos, así como sobre su funcionamiento, es esencial si piensas entrenar por tu cuenta en casa o en el gimnasio. Un entrenador puede ayudarte a decidir con qué frecuencia debes levantar pesas y cómo elegir los pesos, las series y las repeticiones.
Pueden crear una variedad de entrenamientos para que sigas haciéndolos cuando estés preparado para hacerlo por tu cuenta. También pueden enseñarte qué ejercicios funcionan para cada grupo muscular, para que sepas qué elegir cuando diseñes un plan.
5. Responsabilidad y compromiso
Tu entrenador probablemente te preguntará sobre tu semana, queriendo saber si has hecho los entrenamientos y cómo va tu plan de alimentación. Saber que tendrás que rendir cuentas puede hacer que sea menos probable que te saltes tus entrenamientos.
No hay nada como una cita periódica para ponerte en marcha para un entrenamiento: no querrás defraudar a un entrenador ni a ti mismo.
Además, como estás invirtiendo tiempo y dinero en alcanzar tu objetivo, acudir a tus sesiones para asegurarte de que no pierdes el dinero puede ser todo lo que necesitas para seguir adelante.
6. Crear entrenamientos y programas eficaces
Un entrenador personal sabe qué ejercicios hacer para un tipo de necesidad o de deporte concreto. Pueden ayudarte a desarrollar entrenamientos para fortalecer las áreas que necesitas trabajar, evitando al mismo tiempo excederte.
El entrenamiento es algo más que hacer ejercicio. También necesitas el tiempo de recuperación adecuado. Un entrenador puede ayudarte a crear un programa que permita a tu cuerpo sacar el máximo partido del entrenamiento, dándole al mismo tiempo tiempo tiempo para curarse y recuperarse.
7. Te ayudará a evitar lesiones y agotamiento
Una de las principales preocupaciones en el deporte es que realizar los mismos movimientos repetidamente puede provocar una lesión por uso excesivo. Un entrenador puede ayudarte con el entrenamiento cruzado, permitiendo que tus músculos descansen o trabajen de forma diferente.
Además, los entrenadores te ayudarán con la gestión de la fatiga, que es crucial para evitar el sobre entrenamiento y el agotamiento. Incorporarán técnicas de descanso y recuperación para que las sigas y controlen tus síntomas.
8. Te ayudan a establecer objetivos realistas a largo plazo
Muchas personas que empiezan a entrenar esperan alcanzar sus objetivos de inmediato, ya sea perder peso, mejorar la fuerza central o aumentar la fuerza en general, por ejemplo. Pero estas cosas llevan su tiempo. Si tus objetivos no son realistas, es fácil desanimarse cuando no los alcanzas enseguida.
Un entrenador personal no sólo te ayudará a fijar objetivos realistas que podrás alcanzar (si te esfuerzas, claro), sino que también podrá mantenerte en el buen camino para alcanzarlos.
9. Pueden reforzar con orientación nutricional
Si eliges un entrenador personal que ha recibido formación específica sobre nutrición, sabrás que te proporcionará el asesoramiento nutricional adecuado para alcanzar tus objetivos.
10. Te mantienen en el buen camino para iniciar y mantener hábitos saludables
Formar buenos hábitos puede llevar semanas, y romper con los malos, aún más… e intentar hacerlo por tu cuenta es un trabajo duro. Un entrenador personal te ayudará con esto estableciendo tus objetivos diarios o semanales para ayudarte a romper esos malos hábitos y formar otros nuevos que apoyen tus objetivos.
Establecer un objetivo diario de pasos que debes dar, un objetivo diario de consumo de agua o una semana sin alimentos muy procesados son formas de hacerte pensar en tus hábitos diarios actuales y en los que quieres crear.
